GLITTER'S BLOG

2012年6月28日 木曜日

~1/fゆらぎ~

こんばんは。TEAM GLITTERスタッフの横井ですcatface

この梅雨の時期、体調や気分が優れない方も多いのではsign02

こんな時は、「1/f ゆらぎ」→癒しのリズムでリラックス&リフレッシュしてみてはup

規則正しい音と、ランダムで不規則な音。
その中間で調和している状態が「1/fゆらぎ」ですnotes

打ち寄せる波の音、小川のせせらぎ、森の木々の葉ずれの音、風の吹き方、
木漏れ日、太陽光、蛍の光など、自然現象の中でよく見られますshine
また、電車の揺れや、ろうそくの炎の揺れなども該当しますflair

1/fゆらぎの中に身をおくと、人間の脳波がリラックスを示すα波が優位になること
が実験で確かめられているようです。

血圧の高い人は血圧が下がる、不眠の方は安眠しやすくなるなど、
1/fゆらぎはリラックス効果を高めると言われていますgood

私たちが1/fゆらぎに心地よさを覚えるのは、心拍のリズムもまた1/fゆらぎだからheart01
自らの体と同じリズムを感じることによって、快適さを感じる。
心地よいリフレインは、全脳のバランスを整えてくれるみたいですshine

それだけではありませんsmile

「なでる」ことにより、皮膚にはこの1/fゆらぎが発生しているようですheart02

つまり、

やさしく皮膚をなでると、この1/fゆらぎの振動が脳に伝わり、脳から安心感・
幸福感を与える物質が分泌され、リラックスするということですねconfident

そして、

乳児を抱きしめ頰ずりをし、体をやさしくなでると、乳児の発育も知能指数(IQ)も
一層進むようです。

お子さんとのスキンシップが成長の促進にプラスになることを意味しているんですねshine


いっぱい「なでなで」したり
抱っこして背中を「トントン」したり、心地よく揺らしてあげてくださいねheart04


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投稿者 GLITTER

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